本文转自：晋江经济报
3月春风渐暖，但气温起伏不定、传染病活跃，对于免疫力特殊的孕妇群体而言，春季保健尤为关键。为此，我们专访了咱厝磁灶中心卫生院妇产科医师吴雅东，为准妈妈们送上春季保健实用指南，助力平安度过换季敏感期。
切勿硬扛硬熬
“怀孕后不敢吃药，感冒硬扛，特别难受。”采访中，不少孕妇都有过这样的困扰。对此，吴雅东特别提醒，孕妇体质特殊，春季温差大易感冒，加上传染病高发，若出现发热、咳嗽、皮疹等不适，切勿拖延或自行用药，也不能盲目硬扛。
“自行用药可能影响胎儿发育，而硬扛可能导致病情加重，引发并发症。”吴雅东强调，孕妇出现不适时，应及时就医，在专业医生指导下选择对胎儿安全的药物，同时告知医生自身孕周和身体状况，确保用药安全有效，既缓解自身不适，也守护胎儿健康。
远离过敏侵扰
春季“倒春寒”频发，保暖是孕妇预防感冒的关键。吴雅东建议，孕妇应遵循“春捂”原则，穿衣采用“洋葱式”搭配，方便根据气温变化增减，重点做好腹部、脚部和后背的保暖，避免着凉。
除了保暖，春季花粉、柳絮等过敏原增多，过敏体质孕妇需格外注意。“尽量减少在花粉高峰期外出，外出时佩戴口罩和眼镜，回家后及时洗手、洗脸、更换衣物，室内避免摆放香味浓烈的花卉。”吴雅东补充，保持室内通风，使用空气净化器，能有效减少过敏原接触，降低过敏风险。
适度运动赋能
吴雅东结合孕期营养需求，给出了饮食建议：春季饮食以清淡为主，多吃菠菜、油菜等当季绿色蔬菜和草莓、樱桃等新鲜水果，补充维生素和膳食纤维，同时搭配鱼、虾、鸡蛋等优质蛋白，少食生冷、辛辣和过量甜食，避免加重身体负担。
此外，规律作息和适度运动也不可或缺。“保证每天8小时睡眠，中午可小憩20~30分钟补充体力，避免熬夜。”吴雅东表示，天气晴朗时，孕妇可每天慢走30分钟，既能促进血液循环，增强免疫力，也能缓解孕期焦虑，保持情绪平稳，助力自身和胎儿健康，平稳度过春季敏感期。
吴雅东最后强调，春季孕妇保健核心是科学防护、谨慎细致，遵循专业指导，做好用药、保暖、饮食和运动等方面的护理，就能安心迎接春日好孕。
发布于：北京