齐鲁网·闪电新闻3月6日讯 新学期已经开学了，别人家里已经收心、调整作息，李女士家的儿子却依然抱着手机；喊吃饭要三遍，催睡觉要发火，一提作业就烦躁。李女士也试过很多方法：讲道理，他左耳进右耳出，眼神都不离开屏幕；没收手机，他就摔东西、哭闹、绝食；骂过、吼过、打过手心，当时管用十分钟，过后变本加厉。
基于孩子的情况，纽扣青少年心理成长基地的心理咨询老师给出以下三点建议：
第一招，少指责、多引导。孩子沉迷手机、作业拖拉、抗拒开学，本质上不是“故意不听话”。而是遇到了自己无法解决的困境——不知道怎么平衡手机和学习，不知道怎么面对开学的压力。此时的批评指责，只会让他陷入“我不行、我没用”的自我否定，进而更想逃避到手机里。
这一招的核心是：停止负面评判，用“接纳问题+引导解决”的方式。给孩子正向暗示，让他明白“我不是不行，只是暂时没找到方法”。从而放下对抗，愿意尝试改变。这样的话会让孩子慢慢放下内心的对抗，也不再反复自我否定，愿意试着迈出改变的第一步。
第二招，放大优点、真诚肯定。孩子沉迷手机，本质是在现实生活中找不到成就感。学习跟不上、被家长否定，只能在手机里获得满足。
这一招是：通过“具体夸奖”，让孩子在现实中找到自信，慢慢摆脱对手机的虚拟依赖。很多家长夸孩子只会说“你真棒”，这种空泛的夸奖不仅没用，还会让孩子觉得虚伪。正确的“灌迷魂汤”，是夸具体、夸努力，让孩子明确知道“我哪里做得好”。
第三招，共建规则、帮找方法。自律从来不是逼出来的，而是孩子自己愿意的。很多家长单方面给孩子定规则。孩子没有选择权，只能被动服从，久而久之就会叛逆、对抗。
这一招是：通过“和孩子共建规则”“给孩子有限选择权”。让孩子感受到“我能做主”，从而主动遵守规则、养成自律习惯。
（本文系真实案例，请勿对号入座。）
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